Muscle Форум:
застой!!!

Автор (Прочетена 222 пъти)

застой!!!
« -: Ноември 27, 2016, 07:25:18 pm »
 

red_bull320i

  • *
  • 1
    Публикации
  • Рейтинг: +0/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
здравейте!ще ви направя съпричастни към моя проблем ;D аз съм на 26г. тегло 88 кг ръст 183 см. тренирам 6 пъти в седмицата,тренировките са силови по 1 мускулна група на ден, дневно приемам между 2600-2800 кал. от доста време насам,но теглото ми е все наднормено.целта ми е редуциране на подкожните мазнини и достигане на тегло от 84-85 кг.  Искам да попитам и на какво може да се дължи натрупването на подкожни мазнини в областа на ханша и бедрата което не е характерно за мъже?
 

Re: застой!!!
« Отговор #1 -: Декември 18, 2016, 11:21:05 am »
 

Bojkooo

  • MD Доверен фен
  • *
  • 940
    Публикации
  • Рейтинг: +4/-5
  • Пол: Мъж
    • Профил
Първо мазнините където ги трупаш си е индивидуално при всеки , всеки трупа повече мазнини на различни места и започни да тренираш по правилна тренировъчна програма 1 път в седмицата всеки мускул е не струва като си натурален минимум 2 пъти в седмицата трябва да тренираш всеки мускул , трябва да започнеш да си изчисляваш калориите както трябва и да си следиш теглото ако не сваляш ги намаляш постепенно всеки 1-2 седмици
 

 

Web Analytics