Muscle Форум:
Дневника на Никола

Автор (Прочетена 1549 пъти)

Re: Дневника на Никола
« Отговор #15 -: Март 24, 2015, 06:50:34 pm »
 

nikolabinev97

  • *
  • 71
    Публикации
  • Рейтинг: +2/-0
    • Профил
Мерси за отговора.Днес тренирах долна част хипертрофия.

1.Клек-4х10
2.Напади-4х10
3.Бедрени екстензии-4х12
4.Задно бедро машина - 4х10
5.Прасец прав - 6х15

Забелязах,че външната страна на бедрата ми е много по-развита от вътрешната тоест капката.Как мога да тренирам повече за капката да се оформи добре.
 

Re: Дневника на Никола
« Отговор #16 -: Март 24, 2015, 07:05:11 pm »
 

Monkata.

  • *
  • 25
    Публикации
  • Рейтинг: +2/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
Защо не описваш работните тежести? Няма ли да ти е по-лесно да следиш прогреса си? :)
 

Re: Дневника на Никола
« Отговор #17 -: Март 24, 2015, 07:34:07 pm »
 

nikolabinev97

  • *
  • 71
    Публикации
  • Рейтинг: +2/-0
    • Профил
Аз си имам програма с която записвам тренировките и точните килограми :)
 

 

Web Analytics