Muscle Форум:
5х5 и уендлер 5/3/1

Автор (Прочетена 913 пъти)

5х5 и уендлер 5/3/1
« -: Април 15, 2015, 06:05:13 pm »
 

aestheticsdedication

  • *
  • 99
    Публикации
  • Рейтинг: +3/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
Здравейте ,въпросът ми е коя от двете според вас е по-добра за сила ?Коя има има повече плюсове коя повече минуси и общо взето мнението ви за тези програми . :) :)
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #1 -: Април 24, 2015, 09:00:18 pm »
 

Bojkooo

  • MD Доверен фен
  • *
  • 941
    Публикации
  • Рейтинг: +4/-5
  • Пол: Мъж
    • Профил
аз тренирам по метода 5-3-1 и съм доста доволен има резултати поне при мен има :)
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #2 -: Април 25, 2015, 11:28:35 am »
 

Тихомир Драгомиров

  • Owner
  • Доверен
  • *
  • 265
    Публикации
  • Рейтинг: +31/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
    • Професионално фото и видео заснемане
Аз не бих правил 1-ци по ред причини от 2-те предпочитам 5-ците  :st
Професионално фото и видео заснемане http://st-wedding.com/
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #3 -: Април 25, 2015, 11:50:02 am »
 

Bojkooo

  • MD Доверен фен
  • *
  • 941
    Публикации
  • Рейтинг: +4/-5
  • Пол: Мъж
    • Профил
На мен пък си ми харесва 5-3-1 и получавам резултати и съм доволен друго не ми трябва това е единственото важно :Д
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #4 -: Април 25, 2015, 02:10:48 pm »
 

Bojidar007

  • *
  • 62
    Публикации
  • Рейтинг: +5/-0
    • Профил
А за Reverse pyramid method какво мислите?
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #5 -: Април 25, 2015, 03:53:24 pm »
 

Рангел Върбанов

  • V.I.P
  • Доверен
  • *
  • 429
    Публикации
  • Рейтинг: +29/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
Всички методи работят еднакво добре дали ще е 5х5, 8х8, 5-3-1, или пирамиди, най-важното е като започнете с някой и да се придържате към него. И другото което е важно цялостния седмичен обем, да речем за да тренираш оптимално и да развиеш мускулната маса и сила трябва да правиш 10 тона обем на клек, дали ще използваш 5х5, 5-3-1, няма толкова голямо значение, стига да стигаш дадения обем. Разбира се и интензивността трябва да е правилна и съобразена не да правиш 10х3 с тежест с която лесно може да направиш 12 повторения или пък другата крайност пък много тежко.
 

Re: 5х5 и уендлер 5/3/1
« Отговор #6 -: Април 26, 2015, 09:58:00 am »
 

Bojkooo

  • MD Доверен фен
  • *
  • 941
    Публикации
  • Рейтинг: +4/-5
  • Пол: Мъж
    • Профил
ДА ! Вярно изказване :)
 

 

Web Analytics