Muscle Форум:
Плуване или Стийт фитнес?

Автор (Прочетена 291 пъти)

Плуване или Стийт фитнес?
« -: Март 16, 2016, 10:16:57 am »
 

outrage

  • *
  • 1
    Публикации
  • Рейтинг: +0/-0
  • Пол: Мъж
    • Профил
Здравейте, аз съм на 22г и в последната година качих доста килца и стигнах от 100 до 115кг. В момента съм 110кг, 187см, като по-голямата част са мазнини. Не съм фен на фитнеса, ходих 2 медеца и спрях просто защото не ми е кеф и не мисля че това ми е заниманието. Искам да вляза във форма и да изчистя мазнини с минимална загуба на мускулна маса, че ми е ценна. В момента се пудя кое ще е по-ефективно за нуждите ми. Стрийт фитнес и спринтове или плуване 6/7 дни. Плувам всички стилове и мога да отделям около час и пол. Трябва ли да влизам в калориен дефицит или не, понеже плуването и спринтовете искат супер много енергия. Целта ми е да сваля поне 10кг. Какъв хранителен режим бихте ми препоръчали? Всеки съвет би ми бил от страхотна полза!
 

 

Web Analytics