Промяна,

базирана

на науката

Какво е Muscle Damage

    Muscle Damage е организация, която помага на хора да подобрят своето здраве и визия като същевременно трупат знания и опит. Нашата цел не е да изискваме сляпо следване, а логично да обясним принципите на работа и да провокираме тяхното осъзнаване, което винаги води до по-добри дългосрочни резултати. Ние не само планираме и следим важен аспект от вашия живот - доброто Ви физическо състояние, а постоянно търсим начин да го подобрим към по-добро. Вярваме в научния подход, стремим се да мислим критично и базираме работата си изцяло на научнообосновани методики и доказателства.

Това, което правим

Online coaching


Начинът да работим заедно независимо от разстоянието. Чрез периодичен анализ на вашите резултати, оптимизираме и планираме вашето развитие във времето.




Суплементация


Науката поглежда и към суплементацията, от която човек се нуждае. Стремим се да правим информирани избори, когато се отнася до хранителни добавки.  

                                                                  

Планиране физическа активност

Организираме, планираме и систематизираме тренировъчните и почивните Ви периоди.




Затворена дейност


Стремим се да достигнем отвъд хранителните и двигателните навици на хората, с които работим. Вярваме, че следващата стъпка е знанието.




Макронутриентен план


Макронутриентите са гръбнака на вашия хранителен план, а от там и подбора на храни.





Фитнес аксесоари


Успехът се крие в малките стъпки, които правим всеки ден. За това създадохме аксесоари, които да улеснят и разнообразят Вашите тренировки.



Кои сме ние

Мартин Димитров

Фитнес консултант  

Персонален треньор

On-line Coach
Основател на Muscle Damage



Диляна Костова

Фитнес консултант
Персонален треньор
On-line Coach
Инструктор по метода Пилатес



д-р Камен Генов

Спортна ендокринология

Метаболитни нарушения и затлъстяване

Захарен диабет

Болести на щитовидната жлеза

Заболявания на хипофиза 

Нашите трансформации

"Казвам се Диляна Костова и се занимавам със спорт от 8 годишна (този септември ще навърша 33). До 18 години бях състезател по волейбол. После спортувах само за себе си и през 2011 година реших да стана групов инструктор. Винаги съм била във "форма", но никога не и във формата, която съм мечтаела да имам. Съобразявала съм се с много неща като например да не ям въглехидрати, да не вечерям късно вечер и още други такива митове, които от сегашната ми гледна точка звучат просто нелепо, а множеството диети са просто загуба на време и нерви. Въпреки лишенията и безкрайните тренировъчни часове, така и не достигнах до желаната форма. Преди 2 години се срещнах с Мартин Димитров , който тотално промени погледа ми върху фитнеса и как всъщност се случват нещата в тялото ми. От множеството групови занимания обаче нямах сила да прогресирам силово и не успявах да се възстановявам, съответно бях с доста контузии. Преди 1 година взех решение изцяло да се фокусирам върху фитнеса и класовете ми по Пилатес. Започнах да тренирам в пъти по-малко и да ям в пъти повече и то неща, които преди съм смятала за "забранени".


Трансформацията продължава! "



Диляна Костова

Количката ти е празна

Продължи

Количка

Междинна сума:
Отстъпка 
Отстъпка 
Виж повече