Как се постига успех във фитнеса?

Подходът на Muscle Damage™

Общовалидни правила и принципите на индивидуалния подход на Muscle Damage към всеки трениращ

Огледалото не е достатъчно, за да оцениш адекватно прогреса си в залата. С това ще ти помогне DEXA сканирането. А също и с превенцията на контузии и много други

Какъв хранителен и физически режим да се следва след тази операция за бързо връщане към обичайния тренировъчен ритъм

Как да изчислиш от колко калории имаш нужда на ден? Колко макронутриенти да приемаш? Тук ти давам конкретни формули, с които да си отговориш на тези въпроси и да си по-близо към мечтаната форма

Един от трите основни макронутриента, без които успехите във фитнеса и по-доброто здраве са невъзможни

Слабият хват е генетично заложен и предпоставка за забавяне на прогреса и дори контузии. Но има лесно решение

Какво може да направи всеки и какво се прави в залата на Muscle Damage, за да се избегне нежелана зараза по време на тренировка

Серия от три статии, която разглежда митове и истини за подсладителите – вредни ли са, мед или захар, какви заместители има

Серия от три статии, която разглежда митове и истини за подсладителите – вредни ли са, мед или захар, какви заместители има

Серия от три статии, която разглежда митове и истини за подсладителите – вредни ли са, мед или захар, какви заместители има

Всеки стига до момент, в който прогресът му се забавя. За да се продължи напред, е нужен нестандартен подход

Серия от три статии, която разглежда митове и истини за подсладителите – вредни ли са, мед или захар, какви заместители има

Статия от две части, в която се разкрива, че жените могат да постигнат много във фитнес залата, стига да преодолеят незнанието, страха и стереотипите на обществото

Всичко, което трябва да се знае за това изключително ключово вещество - какво представлява и защо е толкова важен

Не винаги е възможно да се тренира с големи килограми. Този метод позволява качването на мускулна маса дори и с малки тежести

Общовалидни правила и принципите на индивидуалния подход на Muscle Damage към всеки трениращ

Всеки е чувал, че водата е живот. Без нея не можем да съществуваме. Колко вода обаче е добре да пием? Това зависи от различни фактори

Остаряването е неизбежен процес, но негативните последици от него не са. В серия от статии се разглеждат промените в тялото и начините да им се противодейства

Въглехидратите са основният източник на енергия за човешкото тяло. Въпреки това те са силно демонизирани. Научи какви са митовете и истините за тях